Los padres pierden hasta 700 horas de sueño en el primer año de vida de sus hijos

Los padres pierden entre 400 y 700 horas de sueño durante el primer año de vida de sus hijos. Lo afirma el pediatra Manuel Sampedro, que ha apuntado que "los niños no nacen sabiendo dormir, sino que aprenden durante su desarrollo psicomotor. De hecho, en los primeros años de vida tienen varios despertares a lo largo de la noche".

Esos problemas del sueño son una de las consultas más comunes en pediatría. De hecho, este experto calcula que el 30 por ciento de los niños presentan trastornos del sueño a lo largo de su infancia, "si bien en un gran número de casos las expectativas de los padres son muchas veces la causa del supuesto problema de sueño de sus hijos".

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Al respecto, el doctor Sampedro detalla que una de las herramientas para detectar estos problemas es llevar una agenda de sueño del niño: "El pediatra puede detectar alguna anomalía y empezar por descartar otras patologías, pasando después a la reeducación del niño en el sueño. La medicación sería la última medida".

Horas de sueño recomendadas

No existen datos absolutos sobre cuántas horas diarias debe dormir un niño o un adolescente, pero sí hay unas recomendaciones para una salud óptima, realizadas por la Academia Americana de Medicina del Sueño (AAMS): un bebé de entre cuatro y doce meses de edad debería dormir de 12 a 16 horas diarias; de uno a dos años de edad, de 11 a 14 horas; de tres a cinco años, de diez a 13; de sies a 12 años, de nueve a 12 horas; y de 13 a 18 años, de ocho a diez horas de sueño.

Durante su primer año de vida, lo normal es que un bebé duerma de 12 a 16 horas diarias

En cuanto a los adolescentes, Manuel Sampedro señala que se está detectando un problema "grave": el déficit crónico de sueño. Una forma de comprobar este déficit es supervisar si los jóvenes duermen dos o tres horas más el fin de semana que durante la semana. En algunos casos, puede ser por una patología, pero en otros se llega a ello por malos hábitos de retrasar el sueño y muchas veces es por un uso inadecuado de la tecnología antes de ir a dormir. Algunos niños con TDAH presentan también problemas de sueño asociado.

Sampedro y otros colegas participarán en el XXXIII Congreso de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), que tendrá lugar del 17 al 19 de octubre en Toledo.