Logró adelgazar 22 kilos "antes de que fuera demasiado tarde" para su salud

A la hora de adelgazar, muchos lo hacen por mejorar su estado físico, aparecer más delgados ante la gente que les aprecia, para mejorar su autoestima o para tener una vida más saludable.

A otros, no obstante, el hecho de perder peso les viene impuesto por prescripción médica, ya que su salud corre un riesgo importante si no se deshacen de los kilos extra que soporta su organismo.

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A. López

Este fue el motivo principal del inicio del proceso de adelgazamiento de Sahil Bakshi, un joven indio al que los doctores le dieron un ultimátum: "necesitas cuidar tu peso antes de que sea demasiado tarde".

No podía practicar deporte

Sahil, de 36 años, pesaba 118 kilos y era consciente de que sufría sobrepeso. Según relata a Times of India, esto le estaba provocando una baja autoestima y le impedía disfrutar de determinadas actividades físicas, pero no tenía la fuerza de voluntad de ponerse a adelgazar.

"El deporte es como estar en una relación. No puedes engañarlo y esperar que funcione"

Tuvo que ser su médico el que le diera el empujón necesario para que se decidiera a perder peso en serio. Unos análisis médicos bastante negativos fueron toda una llamada de atención de ponerse las pilas e iniciar su particular batalla contra la báscula.

Y lo ha hecho a conciencia. En cuatro meses ha logrado bajar 22 kilos (ahora pesa 96 kilos, que no es nada exagerado si tenemos en cuenta que roza los 1,90 metros) y su estilo de vida y alimentación se ha hecho de lo más saludable: ejercicio y dieta han sido sus secretos.

Sahil confiesa que para desayunar toma principalmente verduras con suero de mantequilla o tres claras de huevo con verduras salteadas. Para la comida, se decanta por el pan de cebada con verduras y ensalada, mientras que para la cena ingiere un tazón de sopa con ensalada o una ración de pollo con verduras salteadas.

Mucha ensalada

Esta alimentación la combina con ejercicio, mucho ejercicio. El joven indio realiza, diariamente, 45 minutos de cardio y después unos 30 minutos de crossfit, tomando una manzana antes de ponerse a hacer deporte.

"Guardo una fotografía de cuando tenía sobrepeso. No quiero volver a ese momento nunca más"

Entre sus secretos, confiesa que consume mucha ensalada sin demasiado aderezos y que no se salta ninguna sesión de entrenamiento. "El deporte es como estar en una relación. No puedes engañarlo y esperar que funcione", bromea.

Preguntado por cómo se mantiene motivado, Sahil lo tiene claro: "Guardo una fotografía de los tiempos en los que tenía sobrepeso para recordarme a mí mismo que no quiero volver a ese momento nunca más".

Eso sí, dentro de una rutina alimenticia y de ejercicios tan estricta, alguna vez se permite el lujo de tomar uno de sus platos favoritos, el pollo tandori. Lo que ha abandonado definitivamente es la comida rápida, a la que era adicto en su época anterior.