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Subir escaleras corriendo: el test que predice cuándo morirás
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Subir escaleras corriendo: el test que predice cuándo morirás

¿Te gustaría saber cuándo vas a dejar este mundo? ¿Y si la prueba sirviera para ponerte las pilas y ayudarte a tener hábitos de vida más saludables?

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¿Te imaginas que pudieras predecir cuándo morirás? Probablemente más de uno no lo haríamos, por no tentar a la suerte. No hace mucha gracia pasar los días que te quedan sabiendo que son pocos o muchos. Pero ¿y si sirviera para cambiar nuestros hábitos más perniciosos y, así, alargarnos la vida? Quizá entonces muchos cambiásemos de opinión. Alargarse la vida y encima gratis, ni tan mal.

Miramos con envidia a los atletas que tienen una gran capacidad aeróbica, sobre todo si nos cuesta hasta subir las escaleras o resoplamos al coger el autobús. No solo deberíamos tener envidia, también tratar de emularlos, pues hay otra razón por la que es importante este ajuste aeróbico: puede disminuir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, cáncer y otras enfermedades, según estudios que se hicieron públicos en la European Society of Cardiology.

¿Cuánto eres capaz de aguantar?

En total, como recoge 'Men's Health', los investigadores analizaron a 12.615 participantes con una edad comprendida entre los 18 y los 91 años con enfermedades coronarias.Todos tuvieron que someterse a la misma prueba de esfuerzo: correr en una cinta hasta el agotamiento, mientras se les realizaba una ecocardiografía. Los resultados de la prueba de esfuerzo se midieron en equivalentes metabólicos (MET), o el costo de energía de una actividad (un MET es el equivalente a estar sentado tranquilamente, y seis o más MET equivalen a realizar actividades extenuantes como correr o montar en bicicleta).

Los participantes fueron separados en dos equipos, los que tenían capacidad funcional y los que no


Para tener un buen desempeño en la prueba de esfuerzo, los participantes tenían que lograr 10 MET, el equivalente a poder subir tres o cuatro tramos de escaleras rápidamente sin tener que detenerse, según el cardiólogo Jesús Peteiro-Vázquez, artífice principal del estudio. Cuando terminó la prueba se les separó en dos grupos, los que habían conseguido alcanzar la medida señalada, que fueron nombrados "con buena capacidad funcional", y los que no pudieron lograrlo.

Cinco años después se volvió a realizar un estudio con los individuos que habían participado en la prueba, y se descubrió que los que no la habían superado tenían hasta tres veces más probabilidades de morir por enfermedades cardiovasculares y casi el doble de probabilidades de morir de cáncer durante ese período de cinco años que las del grupo en buena condición física.

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"Nuestros resultados se suman a lo que ya sabíamos sobre los beneficios de estar en forma", dijo Petiero-Vázquez. “La actividad física tiene un efecto positivo sobre la presión arterial y los lípidos, y por lo tanto en el sistema cardiovascular. También reduce la inflamación".

Por tanto, lo mejor que podemos hacer es seguir apresurándonos hacia el autobús y subiendo las escaleras, y aún mejor, salir a correr de vez en cuando. O eso o buscar en una de esas webs que te calculan cuántos años de vida te quedan y cómo dejarás este mundo. Pero nos inclinamos mejor por la primera opción, que somos un poco incrédulos.

¿Te imaginas que pudieras predecir cuándo morirás? Probablemente más de uno no lo haríamos, por no tentar a la suerte. No hace mucha gracia pasar los días que te quedan sabiendo que son pocos o muchos. Pero ¿y si sirviera para cambiar nuestros hábitos más perniciosos y, así, alargarnos la vida? Quizá entonces muchos cambiásemos de opinión. Alargarse la vida y encima gratis, ni tan mal.

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