Desde contar hasta relajar los pies: los trucos para dormir mejor
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Desde contar hasta relajar los pies: los trucos para dormir mejor

Dormir bien se convierte muchas veces en una utopía. Conciliar el sueño nos hace más creativos, nos ayuda a concentrarnos, más ágiles mentalmente, resistentes y eleva

Dormir bien se convierte muchas veces en una utopía. Conciliar el sueño nos hace más creativos, nos ayuda a concentrarnos, más ágiles mentalmente, resistentes y eleva nuestro deseo sexual. Pero cuántas veces llegamos a la cama y no podemos dormir. El estrés acumulado del trabajo, problemas personales, o preocupaciones existenciales nos rondan por la cabeza y no dejan entrar al amado Morfeo

El profesor Jason Ellis, director del centro de investigación del sueño de la Universidad de Northumbria en Reino Unido, propone las estratégias más inteligentes para caer rendidos

Las personas responden de manera diferente, solo hay que probar y ver cual funciona mejor. Lo que es muy importante es distraer a la mente de los temas rutinarios emocionales y laborales para mantener los niveles de estrés bajos y olvidar las preocupaciones.