Consejos para superar el 'Blue Monday' o día más triste del año

El 'Blue Monday' no tiene base científica que lo sustente, pero sí toda la lógica del mundo. Según una fórmula establecida después de que el experto en motivación Cliff Arnall (investigador de la Universidad de Cardiff), el día más triste del año –conocido en inglés por los términos 'Blue Monday' (lunes triste)– coincide con este lunes 16 de enero. El patrón [C+(D-d)]TI / MNa corresponde a una serie de parámetros que, en conjunto, determinan lo felices que seremos durante el día.

'C' equivale al factor climático (qué duda cabe de que el frío y la nieve con que se ha levantado el país no anima a la fiesta), 'D' representa las deudas adquiridas durante la Navidad, 'd' supone el dinero cobrado en enero, 'T' es el tiempo que ha trascurrido desde que los Reyes Magos partieron de nuevo para Oriente, y la 'l' significa el periodo desde el último intento en el que intentaste abandonar algún hábito sin éxito. El resultado del cálculo habría que dividirlo entre 'M' (nivel de motivación) por "Na" (necesidad de hacer algo).

Consejos para que no sea tan "blue"

Después de los hallazgos de Arnall, cada tercer lunes de enero se identifica como el día más triste del año. Sin embargo, el 'Blue Monday' no tiene por qué serlo si se intenta poner freno a las actitudes negativas intentando ver lo positivo de cada situación. La suma o la resta es sólo cuestión personal. ¿Quién sabe si este 16 de enero puede llegar a convertirse en uno de los mejores días del año?

1.- Si ver el cielo gris después de las nevadas no te anima, intenta cambar de actitud y sal esta tarde a hacer un muñeco de nieve. La actividad física siempre viene bien para subir el ánimo.

2.- Cuando en el ambiente laboral sólo veas caras largas, sonríe a tus compañeros. ¡La risa es contagiosa!

3.- Si no has sido capaz de dejar de fumar o de comenzar a ir al gimnasio, no desesperes: piensa que aún estás a tiempo y empieza hoy mismo.

4.- Recuerda que sólo se valora lo que se tiene cuando se pierde, así que disfruta de cada una de las personas que tienes a tu lado.

5.- Si no te divierte jugar con la nieve, quédate en casa y aprovecha para hacer algo que siempre vas dejando para luego: ordenar papeles, poner al día las fotos de Navidad... ¡O date un capricho y prepárate tu cena favorita!