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El cambio de hora ahorra dinero y los expertos recuerdan que sus efectos sobre la salud son leves
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ESTE DOMINGO LOS RELOJES SE ADELANTAN DE LAS DOS A LAS TRES

El cambio de hora ahorra dinero y los expertos recuerdan que sus efectos sobre la salud son leves

Este fin de semana se estrena el horario de verano y, como cada año, se ha reabierto el debate sobre los beneficios e inconvenientes de este

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El cambio de hora ahorra dinero y los expertos recuerdan que sus efectos sobre la salud son leves

Este fin de semana se estrena el horario de verano y, como cada año, se ha reabierto el debate sobre los beneficios e inconvenientes de este cambio de hora. La madrugada del domingo los relojes deben adelantarse de las dos a las tres, por lo que nuestro reloj biológico deberá ajustarse a este nuevo horario.

El efecto del cambio se compara a un mini jet-lag y los principales trastornos son cansancio y alteraciones del estado de ánimo. Manuel Martín-Loeches, del Instituto de Salud Carlos III explica que del cerebro posee además un reloj interno que con el cambio de hora pierde sincronización. "Ajustarlo es cuestión de días", señala este experto, que subraya que los efectos en las personas sanas son leves.

"El sueño aparecerá más tarde: mientras que el despertador dice que son las 00:30 horas, por ejemplo, el reloj interno de una persona dice que son las 23:30, y no tendrá sueño", aclara el investigador. El cansancio puede provocar cambios de humor, ha agregado Martín-Loeches, quien ha recordado que esto afecta más a niños y ancianos y a personas con patologías como la depresión.

Efectos en niños, ancianos y personas con ansiedad

En cuanto a los niños y los ancianos, Milagros Merino Andreu, de la Unidad de Pediatría de Trastornos de Sueño del Hospital Universitario La Paz, ha relatado que a estas edades el sueño es más inestable y los mecanismos de adaptación a los cambios funcionan peor que en adultos, de ahí la importancia de establecer rutinas.  

En el caso de personas que padezcan trastornos como ansiedad, los síntomas pueden agravarse. "Es cierto que el cambio de hora primaveral suele afectar más a aquellas personas que padecen ansiedad, mientras que el cambio horario otoñal afecta más a aquellos pacientes que sufren depresión", comenta José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP).

"El cambio que se va a producir en la población española al adelantar la hora no va a ser diferente al que se produce en cualquiera de nosotros cuando cogemos un avión a Canarias", ha subrayado el presidente de la Sociedad Española del Sueño, Diego García-Borreguero.

Además, el hecho de que los días serán más largos y habrá más luz, puede afectar al apetito y al deseo sexual. Martín-Loeches explica que este cambio horario hará que se pueda tener hambre a deshora durante algunos días, pero también que aumente el apetito sexual, que seguirá durante la primavera y el verano.

Ahorro energético

El cambio de hora comenzó a generalizarse, aunque de manera desigual, a partir de 1974, cuando se produjo la primera crisis del petróleo y algunos países decidieron adelantar los relojes para poder aprovechar más la luz del sol y consumir menos electricidad en iluminación.

El ahorro en iluminación en España equivale a unos 300 millones de eurosHoy, unos 1.500 millones de personas de casi 80 países mueven las agujas del reloj dos veces al año con esa finalidad. En la Unión Europea, el cambio de hora se aplica como Directiva con carácter indefinido los últimos domingos de octubre y marzo.

La medida está justificada en la normativa comunitaria por "sus impactos positivos no sólo sobre el ahorro sino sobre otros sectores como el transporte, las comunicaciones, la seguridad vial, las condiciones de trabajo y los modos de vida, la salud, el turismo o el ocio".

La estimación del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) es que el potencial de ahorro en iluminación en España, por el cambio de hora, puede llegar a representar un 5% del consumo eléctrico en iluminación, equivalente a unos 300 millones de euros. Aunque los estudios realizados por Ecologistas en Acción ponen de relieve que en cuatro de los seis periodos estudiados aumentó el consumo de energía con el cambio de hora entre un 2,2 y un 2,95%, mientras que sólo se redujo en dos, un 0,03% en una y un 2,1% en otra.

Este fin de semana se estrena el horario de verano y, como cada año, se ha reabierto el debate sobre los beneficios e inconvenientes de este cambio de hora. La madrugada del domingo los relojes deben adelantarse de las dos a las tres, por lo que nuestro reloj biológico deberá ajustarse a este nuevo horario.