El 92,5% de los españoles no se hidrata de manera adecuada

El 92,5% de la población española no se hidrata de manera adecuada, según se desprende de los resultados del estudio 'Hábitos de Hidratación de la Población Española', elaborado en el contexto de la campaña '¡No te deshidrates!', que ha servido para medir el grado de percepción de los españoles sobre la importancia de la hidratación en la salud.

Los expertos recomiendan beber de dos a tres litros de líquidos al día y, "en verano, con el calor y la humedad o al realizar actividades físicas, se pueden llegar a duplicar estas necesidades", afirmó la responsable del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), Carmen Gómez Candela. Sin embargo, sólo la mitad de los 2.000 encuestados reconoce tomar medidas especiales durante esta época de riesgo, pese a que el 87% considera que es "muy importante" hidratarse en verano.

En este sentido, el 61% de los españoles sólo beben cuando tienen sed, "desoyendo una de las recomendaciones más reiteradas por los especialistas: beber antes de tener sed, puesto que cuando aparece esta sensación ya existe un cierto grado de deshidratación", explicó esta experta.

También destaca el hecho de que, aunque el alcohol deshidrata por su efecto diurético, un 12% de los encuestados afirma beberlo habitualmente a lo largo del día. "Nunca vamos a recomendar el consumo de alcohol para combatir la deshidratación, pero el arraigo en España de ciertas bebidas como la cerveza o el vino, nos lleva a aconsejar que, si se ingieren, es mejor que estén reducidas con gaseosa o que sean directamente sin alcohol", comentó la vicepresidenta de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), Ana Pastor.

Frente a situaciones y factores que incrementan el riesgo de sufrir una deshidratación, los especialistas recomendaron incluir el mayor número de bebidas posible para favorecer la ingesta total de líquidos. Así, según el 43% de la población encuestada reconoce que la diversidad de bebidas le ayuda a beber más y el 53% afirma que el sabor de las bebidas le ayuda a mantener un adecuado nivel de hidratación.

Atención a mayores, niños y embarazadas

La deshidratación constituye un mayor riesgo en grupos de población más sensibles como niños, personas mayores, deportistas o personas que trabajan al aire libre, un segmento de la población que representa a cerca del 30% de los españoles, unos 14 millones de personas. Según el estudio realizado por el OHS, semFYC, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) y el Ministerio de Sanidad y Consumo (MSC), el 97% de la población española entrevistada mayor de 65 años no se hidrata de manera adecuada.

Un dato a tener en cuenta si se considera que los ancianos son "especialmente vulnerables" a los efectos de la deshidratación, "de hecho, con un 5% de pérdida de líquidos el cerebro empieza a manifestar un inicio de deterioro cognitivo que puede provocar accidentes y caídas", aseguró el director general de Salud Pública y Sanidad Exterior, Ildefonso Hernández.