A la hora de perder peso existe un factor tan importante como la reducción en el consumo de calorías, el ejercicio o los trucos para acelerar el metabolismo: la psicología. Adelgazar es una labor complicada que necesita estímulos y estrategias que engañen a nuestro cerebro y frenen el impulso de ingerir alimentos innecesarios que el organismo convertirá posteriormente en grasas.
Una de esas tácticas se basa en conseguir que el cerebro interprete que la demanda de nutrientes ha quedado satisfecha. Tres sustancias ayudan de forma particular a obtener esa sensación: el agua, la fibra y las proteínas. ¿Cuáles son los mejores alimentos para prevenir el hambre? Te presentamos 10 que son especialmente eficientes en esta tarea.