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Madrid, 19 nov (EFE).- Una hidratación correcta evitaría una de cada diez hospitalizaciones de personas mayores, ha recordado hoy el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) al presentar una campaña con el objeto de concienciar de los riesgos de una ingesta insuficiente de líquidos.

Bajo el lema "Hay mil formas divertidas de hidratarse", la iniciativa incluye la distribución de materiales informativos para conocer los síntomas de la deshidratación entre profesionales, médicos y cuidadores de más de 4.000 residencias y centros geriátricos de toda España.

Las personas mayores constituyen uno de los grupos más vulnerables para sufrir las consecuencias de la deshidratación.

Más del 90 por ciento no beben lo suficiente y la mitad reconoce que no lo hace hasta que no tiene sed, lo que indica que ya cuenta con un cierto grado de deshidratación, asegura el Observatorio de Hidratación y Salud en un comunicado.

En los mayores de 65 años disminuye la sensación de sed, la señal que envía el cerebro para alertar de que existe un déficit de agua, por lo cual los especialistas recomiendan beber antes de tener sed.

Además las personas mayores pueden presentar un sistema inmunológico debilitado y padecer otras enfermedades lo que les hace ser todavía más vulnerables a las consecuencias de la deshidratación.

Los síntomas de la deshidratación son la boca seca, fatiga, debilidad, agitación, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, piel seca y pálida y disminución de volumen urinario.

Para alcanzar una adecuada hidratación el Observatorio recomienda beber de 2 a 3 litros de líquido diario sin esperar a tener sed; tomar además de agua infusiones, zumos, lácteos o caldos; ingerir alimentos ricos en agua como frutas y verduras y evitar el alcohol.EFE mz/pv

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