Los 5 consejos para que una madre con hijos pequeños pueda tener un día perfecto

El inicio de la lactancia materna puede ser complicado para algunas madres. Puede producir sentimientos encontrados: "sé que la leche materna es el mejor alimento para mi bebé pero a veces me condiciona ya que me genera confusión y sensación de ser imprescindible"; "tengo dudas de si mi bebé toma suficiente leche y, por otra parte, quiero cumplir con tantas expectativas como mujer, madre y pareja que me falta tiempo para dedicarme a mí misma" ("Hoy no me ha dado tiempo ni a peinarme")... Pero, ¿qué significa para una madre pasar un día perfecto? Medela ha lanzado una nueva aplicación móvil llamada My Medela y, con dicho motivo, realizó una encuesta entre sus usuarias y un 65% de ellas elegiría siempre pasarlo en familia, antes que solos o con amigos.

Según la coach Loreto Laguna, uno de los principales peligros en estos tiempos es “priorizar cualquier actividad antes que dedicarnos a pasar un rato en familia. Nuestra cabeza está pendiente de todo lo que hay que hacer y se nos olvida el ‘estar presente’”, explica. Además, según la psicóloga Maria Rosa Ferrero, “las madres con niños pequeños necesitan apoyo, acompañamiento y comprensión por parte de las personas importantes para ellas. Sin embargo, en la sociedad actual, y especialmente en las grandes ciudades, no es fácil contar con esta red de apoyo”.

Uno de los peligros tras el nacimiento del bebé es que la madre se adentre en una vida rutinaria a merced de las demandas de su pequeño

Por otro lado, casi dos terceras partes de las participantes definieron su día perfecto como un día en el que poder realizar actividades al aire libre, bien sea en la playa, en la montaña o simplemente en el parque, ya que "con el nacimiento del bebé la madre se adentra en una rutina a merced de las demandas del niño", dice Ferrero. No obstante, advierte: "Hay pocos sitios públicos donde sea fácil ir con un bebé, lo que aumenta la diferencia entre la vida social anterior y la actual”.

Desconectar el teléfono y conectar con la pareja

Para tener un día perfecto hay que saber abstraerse a la vorágine del tiempo y las prisas. Las participantes también destacaron la necesidad de "tener los móviles apagados" y huir de obligaciones, agobios y prisas. “Vivimos más en el futuro inmediato que en el ahora y anteponemos cualquier actividad de la lista de ‘pendientes’, debemos desconectar los dispositivos móviles para conectarnos entre nosotros”, analiza Laguna.

Y la pareja también se resiente. ¿Cómo conseguir un momento de intimidad conyugal cuando el bebé llora constantemente? “Cuando se tiene un bebé se pierde la posibilidad de improvisación y espontaneidad, pero es importante no caer presos de los horarios”, explica la psicóloga Maria Luisa Ferrero. Por eso un 25% de las participantes en el estudio de Medela escogería pasar su día perfecto con su pareja.

Una de las claves para tener una vida feliz es saber dar prioridades en la vida, si la tuya es la familia, trabaja en esta dirección y aprende a decir que no

“Nos cuesta parar el ritmo y nos habituamos sin darnos cuenta a que ‘la pareja esté siempre ahí’. Es cierto que se nos olvida darle también el espacio prioritario que merece en nuestra salud emocional”, añade Laguna. Además de tener en cuenta que tanto el padre como la madre son primerizos, para ambos es una aventura desconocida y deben apoyarse mutuamente.

Son los consejos para tener un día perfecto

1. Decir sí a uno mismo supone decir no al resto del mundo y viceversa. Para pasar un día perfecto es muy importante que empecemos a entrenar lo que sí nos importa y lo que sí elegimos: estar en familia, cuidarnos, pasar más tiempo juntos en pareja, dedicarnos tiempo, quedar con quien nos apetece, darnos algún espacio más para la risa, la creatividad y la improvisación, romper algún compromiso, darnos algún capricho,…

2. Reconocer que únicamente dos personas son insuficientes para la compleja tarea de cuidar, educar y amar a un hijo. En el caso de las madres, en un periodo tan importante como el nacimiento de un bebé, además de buscar el apoyo de la pareja y la familia, puede ayudar buscar contacto con otras madres en la misma situación.

3. Cuidarse y respetarse durante el proceso. Es necesario tener paciencia y no exigirse un rendimiento igual al que tenía antes.

4. Dar claridad a nuestra prioridad en la vida. Si un día perfecto, por ejemplo, es pasar más tiempo con la familia, y en la perfección asumimos que encontramos la felicidad, pongámonos a trabajar.

5. Cambiar el lenguaje es lo primero. Sustituyendo la expresión “tengo que” por “quiero”, “voy a” o “elijo”, traspasamos la sensación de obligación por elección.