Seis preguntas que te llevarán a cambiar de vida

La comunicación es clave para entendernos con los demás pero también para saber lo que queremos. Esto último, por la sociedad en la que vivimos, se vuelve difícil. Estamos tan desbordados por los acontecimientos y atendiendo a los demás que nos olvidamos de nosotros mismos, de nuestra realidad más personal. Nos abandonamos y cuando nos queremos dar cuenta y reaccionar, a menudo, es demasiado tarde.

El psicólogo clínico y director de Quality Psicólogos, Enrique García Huete, aconseja preguntarnos dónde estamos, a dónde vamos, qué tenemos, qué queremos, qué podemos hacer, qué nos gusta y qué no. “En la evolución de la vida nuestras metas van cambiando. Habrá veces que nos hagamos preguntas de forma consciente y otras porque la evolución nos obliga”, matiza.

La psicóloga clínica Elena Borges, por su parte, aconseja liberarnos de nuestros “vampiros afectivos”, los que nos roban la energía. “También nos tenemos que liberar del victimismo, afianzar actitudes positivas y eliminar el dramatismo y el catastrofismo de nuestras vidas”.

El principal problema, como apunta Huete, es que cuando las cosas nos van bien, nos olvidamos de las preguntas. El psicólogo desvela una técnica sencilla pero infalible para paliar este hándicap: una reflexión personal. “Hay que hacer una parada de vez en cuando, una revisión de lo que es nuestra vida”. Y a partir de ahí hacernos las siguientes preguntas clave.

1-       ¿Qué es lo que realmente quiero?

Como todo, varía según la edad. “Está muy bien que hagas una evaluación de tu vida y que elimines todo lo que entorpezca tu situación”, apunta Borges.

2-       ¿Debería cambiar?

El psicólogo clínico aconseja preguntarnos qué queremos cambiar, eliminar e introducir en cada área de nuestra vida. “Cuando no podemos cambiar, el ser humano tiene capacidad de adaptación”. Borges, por su parte, asegura que siempre hay tiempo para cambiar y no debería suponer un problema grave, aunque matiza que “cualquier tipo de cambio nos da miedo. Pero si te haces fuerte y optas por mejorar tu vida sí que puedes dar el paso, se dará una inestabilidad al principio pero después se pasará a pisar terreno firme", asegura.

3-       ¿Soy feliz?

Huete aconseja preguntarse: ¿qué me gusta de mi vida y qué quiero cambiar? Borges, por su parte, opina que siempre hay tiempo para reinventarse y cambiar. “La realidad es muy monótona y tendemos a no condimentar la rutina”, motivo por el que solemos hacernos esta pregunta. La psicóloga clínica también aconseja “aprender mucho del sentido del humor y liberar endorfinas”.

4-       ¿Hago lo que me gusta?

El psicólogo clínico aconseja hacer una limpia de agenda, dedicar nuestro tiempo sólo a la gente que nos merezca la pena y que nos aporte cosas positivas. “Hay que preguntarse a qué gente quito de la agenda y a quién me gustaría conocer”. Borges asegura que lo mejor es ser optimistas.  “Hay que mantener expectativas de que vas a mejorar”, advierte.

5-       ¿Estamos presionados por nuestro entorno?

Borges lo tiene claro. Opina que vivimos en una sociedad ostentosa que nos impide disfrutar de las pequeñas cosas. “Compartir una sonrisa no cuesta dinero, mirar un atardecer tampoco”. Por otro lado explica que tendemos a aparcar nuetros problemas. “La introspección es un buen ejercicio pero nos da miedo mirar a nuestro interior y descubri culpas y miedos”. La solución: un tratamiento personal que nos enriquezca.

6-       ¿Estoy a gusto conmigo mismo?

La sociedad es demasiado exigente y los estereotipos están a la orden del día. “Cuando no nos afecta demasiado no cambiamos de comportamiento. Tenemos que revisar los aspectos de nuestra salud y el esquema personal de las mujeres, mucho más presionadas socialmente. Debemos preguntarnos si nos merece la pena”. Pero sobre todo, aconseja aceptarnos.

Tenemos que plantearnos cómo queremos que sea nuestra vida

Todas estas claves se traducen en elaborar nuestro plan de vida. Tiene que ser analizado de manera periódica, de modo que podamos advertir si se acerca al cumplimiento de nuestros objetivos o no. En caso de que las acciones realizadas no rindan sus frutos, estaremos en condiciones de rectificarlas o de proponer unas nuevas.

El proceso consciente de toma de decisiones nos permite alcanzar y disfrutar de nuestras metas, examinar las diferentes opciones, considerar las consecuencias más inmediatas y reflexionar acerca de las decisiones tomadas.

Es muy factible que por alguna razón  no estemos a gusto, nos sintamos prisioneros de nuestro entorno, decaídos… Parece imprescindible hacer un alto en el camino y plantearnos cómo queremos que sea nuestra vida. “Es una cuestión de higiene mental”, agrega Huete.

El psicólogo clínico divide seis grandes áreas donde formularnos las preguntas clave: en la familia de origen, en los estudios y el trabajo, en la familia creada o las relaciones afectivo-sexuales, en las relaciones sociales, en el ocio y en el personal.

Ambos psicólogos clínicos recuerdan que la superación personal y la autoestima no se trata sólo con teorías y preguntas, sino con acciones. Aunque Borges advierte que “la inmediatez en el éxito no existe”. Hay que esperar los resultados con paciencia y perseverancia.