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MULTIMEDIALA LUZ SOLAR VIGORIZA NUESTRAS NEURONAS
Los beneficios neuropsiquiátricos de la exposición al sol, demostrados
Cuando humildemente Diógenes pidió a Alejandro Magno que cuanto deseaba de él era que se apartase y le dejase tomar el sol, probablemente el sabio griego ya anticipase que una adecuada exposición a la luz solar es estrategia saludable para fomentar la felicidad de los seres humanos. Discrepancias en las tasas de suicidio entre los países nórdicos y los mediterráneos, la utilización de exposición a luz para el tratamiento de algunas formas de depresión o el aumento de crisis emocionales en lugares que como Alaska o la Antártida experimentan fenómenos de acortamiento del día, han sugerido siempre que nuestros ritmos biológicos se ven extraordinariamente influidos por la exposición a la luz del sol.
Lo que sin embargo no se había sospechado hasta hace bien poco, hipótesis que ocupa las publicaciones neurológicas más relevantes, es la posible influencia de la luz solar en una enfermedad tan intrigante, incapacitante y devastadora como la esclerosis múltiple.
En esta enfermedad que suele cursar por brotes y que encarna el prototipo de lo que llamamos enfermedades desmielinizantes, se produce una reacción inmune (de nuestras propias células sanguíneas de defensa) contra las “cubiertas” de nuestras propias neuronas. Este ataque y la pérdida de la mielina que recubre las células nerviosas determina un enlentecimiento en la transmisión de la información. En consecuencia, las funciones neurológicas del sistema nervioso (movimiento, sensibilidad, cognición) y/o de los órganos de los sentidos, se pueden ver disminuidas o perdidas. Aunque en ocasiones se produce una recuperación parcial de la función comprometida, la tendencia final es a la suma de déficits neurológicos.
Los beneficios de la luz solar
Diversos estudios confirman la relación entre luz solar y esclerosisPues bien, una muy reciente publicación en el European Journal of Neurology firmada por Bäämhielm y su equipo del Karonlinska Institutet de Estocolmo desvela que la exposición a luz solar se asocia a una disminución del riesgo de esclerosis múltiple, y establece en qué forma podría estar ligada la luz ultravioleta solar al mecanismo por el que se produciría la enfermedad.
Diversos estudios previos habían demostrado que la aparición de la esclerosis múltiple es muy distinta dependiendo de la latitud en que se encuentra un país. Así era mucho más baja en las áreas ecuatoriales o meridionales, en comparación con países como Suecia o Gran Bretaña.
Esta sospecha de interacción entre la luz solar y nuestra salud neuronal se suma a los hallazgos de grupos punteros de investigación en trastornos afectivos, como es el equipo de García-Toro y Miquel Roca del Hospital Son Llatzer de Palma de Mallorca, quienes en un ensayo clínico publicado en el número de abril del Journal of Affective Disorders presentan la utilidad de un régimen de cuatro sencillas recomendaciones higiénicas (ejercicio, modificación de dieta, mejor patrón de sueño y exposición a la luz solar) en el tratamiento de la depresión y como complemento del tratamiento habitual.
Por supuesto, también debemos ser conscientes de los problemas que una exposición desmedida al sol puede provocar en nuestra piel o en nuestras retinas. De ahí que sea cardinal enfatizar que la utilización de cremas protectoras y gafas solares filtrarán oportunamente el acceso de luz que nos interesa que llegue tanto a nuestra piel como a nuestro hipotálamo.
LA OPINIÓN DE LOS LECTORES
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COMENTARIOS
7JYM 16/05/2012 | 17:11
LA NOTICA ES SOBRE UN TEMA NEUROLOGICO ASI QUE DEBERIAN DE CEÑIR SUS COMENTARIOS A ESTE TEMA QUE ES EL QUE AQUI SE TRATA.
ME PARECE FUERA DE LUGAR EMPEZAR A HABLAR DE LA PROTECCION SOLAR Y DE LO QUE HACES EN LA PLAYA EN VERANO CUANDO SE HA ALUDIDO A UN TEMA TAN SERIO COMO SON LOS ESTUDIOS NEUROLOGICOS .
CONOZCO POR FAMILIARES LA ESCLEROSIS MULTIPLE Y ES CIERTO COMO INDICA LA PRIMERA COMENTARISTA [ Y UNICA POR AHORA QUE HA SABIDO CAPTAR LA ESENCIA DE LA NOTICIA] QUE EXISTEN DIFERENTES GRADOS DE E.M. Y NO SIEMPRE ES TAN DRASTICA GRACIAS A LOS AVANCES MEDICOS Y GRACIAS A INVESTIGACIONES DIVERSAS COMO A LA QUE SE REFIERE EN ESTA NOTICIA QUE ES QUE LA LA LUZ SOLAR ES BENEFICIOSA.
GRACIAS A LOS REDACTORES POR INCLUIR ESTAS NOTICIAS DE AVANCES MEDICOS EN SUS NOTICIAS Y POR INCLUIR CONCRETAMENTE ESTA QUE REFIERE A LA ESCLEROSIS MULTIPLE QUE A TANTA GENTE AFECTA EN SILENCIO.
GRACIAS Y A SEGUIR CON NOTICIAS MEDICAS-NEUROLOGICAS TAN INTERESANTES :].
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6andrenio 16/05/2012 | 12:35
Consejos de proteccion
Usando una crema con factor protector de 15, q es el minimo recomendado, multiplicaras por 15 el tiempo q puedes estar expuesto al sol sin broncearte y sin quemarte [cosas ambas q hay q intentar evitar siempre], con respecto al q podrias estar segun tu tipo de piel sin usar proteccion.
Tb se aconseja buscar la sombra siempre q sea posible, especialmente entre las 10 y las 16 horas.
Usar camisas o camisetas de manga larga y pantalones largos, sombreros de ala ancha y gafas de q bloqueen los rayos solares.
Y evitar las cabinas de bronceado.
Respecto a las necesidades de vitamina D, esta se puede obtener de los alimentos y para obtenerla del sol basta con una exposicion de manos y cara dos veces por semana durante 15 minutos, lo cual es algo q sobrepasamos con solo salir a la calle.
La piel blanca, al contrario q la bronceada o morena por el sol, refleja la luz, con lo cual no solo esta mas sana y joven sino q tb lo parece mas.
De modo q el Sol, cuanto menos lo tomemos y mas nos protejamos mejor para nuestra piel, mas jovenes nos mantendremos, q eso es estar guapo/a.
5andrenio 16/05/2012 | 12:35
La exposicion repetida al sol es responsable de:
1.- Cambios de pigmentacion como pecas, lunares, tono desigual de la piel o hiperpigmentacion. Mas del 90% de la piel dañada por el Sol presenta cambios de color oscuro antes de q aparezcan arrugas y lineas.
2.- Hipopigmentacion, ausencia de color o manchas blancas permanentes.
3.- Telangiectasia, dilatacion permanente de pequeños vasos sanguineos, con frecuencia en cara, cuello y pecho, dando a la piel un constante color enrojecido.
4.- Arrugas. Envejecimiento prematuro o acelerado de la piel llamado fotoenvejecimiento. La capa tipo "velcro" q sostiene la epidermis, capa superior, y la dermis, segunda capa, juntas, es dañada, haciendo q las capas resbalen la una sobre la otra en diferentes direcciones. Los rayos UVA destruyen el colageno y la elastina de la dermis haciendo q esta se encoja y agriete provocando q la epidermis se descuelgue.
5.- Piel gruesa. Ocurre como forma de proteccion contra el sol. La piel adquiere un tacto grueso.
6.- Puntos negros, comedones.
7.- Queratosis actínicas. Lesiones escamosas con frecuencia precancerosas.
8.- Carcinomas y melanomas. Tipos de cancer de piel.
9.- Cataratas. El cristalino del ojo se e
4andrenio 16/05/2012 | 12:34
Yo hace años q no tomo el sol deliberadamente, lo cual no significa q no vaya a la playa, pero voy cuando el sol ya no puede broncearme y usando la proteccion adecuada, tanto de ropa como de cremas. Cada uno es libre de exponerse lo que quiera al sol pero esta bien conocer sus consecuencias para luego no tener q lamentarse cuando sea demasiado tarde.
Yo he visto los efectos de la aficion por tomar sol en varias mujeres de mi familia y son bastante jodidos, desde pecas y manchas, hasta envejecimiento y melanomas. Basta comparar el estado de la piel entre personas adultas y mayores q se han expuesto al sol durante su vida por motivos laborales o pq les has gustado tomar el sol y aquellas q no, un caso extremo y muy llamativo es el de las monjas, para ver los efectos del sol sobre la piel.
Segun la Food y Drug Administration de EEUU:
"No existe tal cosa como como un bronceado saludable. No confunda el bronceado que consigue despues de horas pasadas en la piscina o bajo una lampara bronceadora con un color sano, porque es en realidad una señal de daño solar producido por los rayos ultravioleta y puede causar envejecimiento prematuro y cancer de piel". FDA & You: Issue #7, Summer 20
3martalois 16/05/2012 | 10:25
Soy una persona afectada de esclerosis múltiple, llevo una vida normal y no tengo ningun tipo de discapacidad,tengo 38 años y hace 11 años que tengo esta enfermedad y quiero pedir que se informe la gente anters de poner calificativos como los que acabo de leer, hoy en dia la esclerosis múltiple es cierto que no tiene cura, pero existen tratamientos modificadores del curso de la enfermedad que permiten llevar una calidad de vida más que aceptable. Es verdad en determinados casos conlleva determinadas incapacidades pero no todos los casos son iguales ni lo enfermos responden igual. A las personas que tenemos esta enfermedad crónica nos hace mucho daño leer calificativos como "enfermedad devastadora", la EM no es la ELA, nuestra esperanza de vida es normal, y todos los neurologos con los que he hablado coinciden en lo mismo, que los avances en el tratamiento son impresionantes y que lo que hay en miedo a la palabra y desconocimiento general.
2Capablancka, J.T. 16/05/2012 | 05:32
#5 ¿Y qué quieres que opinemos? ¿Acaso piensas que somos todos neurólogos?
Y la primera cometarista no creo que haya sabido captar nada que los otros no alcanzamos, sino que tiene la desgracia de sufrir la enfermedad.
:_[[
1Capablancka, J.T. 16/05/2012 | 05:26
#4 ¿Hay que intentar evitar siempre el broncearse? ¿Acaso desconoces que el bronceado es el proceso natural de autoprotección de la piel ante los rayos solares?
¿:_[[
Y las pieles blancas te parecerán sanas a ti. Te recomiendo que te compres un traje de neopreno y que acudas a la playa de madrugada. Eso sí, evita los días de luna llena. Podrías quemar tu sensible y delicada epidermis.
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